뱃살빼기 (4) 썸네일형 리스트형 먹기만 해도 뱃살이 빠지는 음식이라는데 허리라인을 살리고 뱃살을 빼기위해 고민하는 사람이 많다. 뱃살 빼는 게 쉽지 않기 때문인데, 뱃살을 빼는데 있어서 가장 필요한 것은 먹는 음식이다. 기름진 음식과 화학 조미료로 만든 인스턴트식품을 많이 섭취하는 미국인들 사이에서 식단만 바꿔도 뱃살을 뺄 수 있는 뱃살 다이어트 방법이 유행이다. 단일 불포화지방산 MUFA[monounsaturated fatty acid] 날씬한 뱃살 다이어트[ Flat Belly Diet ]라 불리는 이 다이어트는 Liz Vaccariello와 Cynthia Sass에 의해 소개 되었는데, 그 주요 식품이 단일 불포화지방산으로 구성되어 있는 것들이다. 불포화지방은 상온에서 액체를 띄며, 혈액순환을 원활히 하고, 호르몬분비 조절, 혈액 내 콜레스테롤 낮추는 등 인체 내의 영.. 30대 뱃살빼기가 필요한 이유 저는 아직 젊은(?) 30대라 제 주변사람들이 웰빙, 운동, 건강에 신경을 많이 쓰진 못하지만, 만나서 대화주제 중 꼭 빠지지 않는 것이 '건강'입니다. 그러면서 올 여름이 유난히 덥다고 하는 분들이 많습니다. 자연스럽게 해가 갈수록 봄과 가을이 없어지는 거 같다는 말씀을 덧붙입니다. 이 글을 보는 많은 분들도 과거보다 여름 기온이 높아졌고, 점점 봄과 가을이 짧아지고 있다고 느끼실 실겁니다. 주변사람들과 대화는 무더운 여름철 건강관리에 어떻게 신경을 쓰고 있는지 저마다 방법을 이야기가 이어집니다. 좋다는 음식 챙겨가며 각자 좋아하는 운동으로 몸 관리 한다는 부류, 먹고살기 바빠서 하루 세끼 제때 먹는 것에 만족한다는 사람, 술을 줄인 것에 만족한다는 친구도 있습니다. 건강에 신경을 쓰고 있거나 관심.. 임신한 남성은 못하는 출산 후 다이어트 몇일 전 임신한 남성에대한 기사를 인터넷에서 보았습니다. 2002년 여성의 출산 기관만 남기고 남성으로 성전환 수술을 받은 비티는 2003년 두 번의 이혼 경력이 있는 낸시를 만나 결혼했다. 비티는 아이가 갖고 싶었으나 낸시가 자궁적출수술을 받아 임신이 불가능하자 낸시를 대신해 아이를 낳기로 결심한 것으로 알려졌다... 임신한남성 토마스 비티 성전환수술전엔 상당한미인이었고하네요 ▲ 벌써 세번째 임신이라고 하니 아이를 낳은 현재까지 유일한 아버지이로써 그가 느끼는 모성애는 남다를거 같습니다. 그가 다른 엄마들과 다른점이 있다면 모유수유를 못하는 것이라고 합니다. 남성이라서 출산 후 다이어트에 크게 신경쓰지 않을지도 모르지만, 살빼는법에 있어서 모유수유가 큰 도움이 된다고하는데 모유수유대신 그가 택한 다이어.. 출산후 몸짱 아줌마처럼 뱃살빼기 출산한지 얼마안된 여성분들은 아마 육아만큼이나 임신중 늘어난 뱃살 빼기에 관심이 있을 것입니다. 그러나 단기간 다이어트로 뱃살빼기란 힘들거라 보는데요, 왜냐면 출산 전보다 늘어난 체중은 10개월에 걸쳐 불어난 것이기 때문입니다. 어느 통계를 보니 평균 출산휴가는 대략 2개월 이라고 하는데요 이것은 병원에서 출산 후 2개월 정도 쉬고 가벼운 운동을 조금씩 하라고 권한다는 기간과 같습니다. 출산후 적어도 2개월은 운동도 못하고 산후조리를 충분히 해야되서 자칫 뱃살빼기가 쉽지않은 미션으로 바뀔 가능성이 있습니다. 요즘 일본에서도 신드롬을 일으키로 있다는 몸짱 아줌마 정다연씨 ▲ 아기를 출산하고 6개월내에 뱃살을 빼야하는데, 그렇게 못한 여성들의 경우는 향후 몇년동안 늘어난 체중을 그대로 유지하는게 대부분이라고.. 이전 1 다음
