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비만

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요요가 필연인 사람들을 위한 비만치료  요요에 괴로운 사람들 연예인 솔비는 좀 과장되게 말하면 TV를 볼 때마다 그 모습이 수시로 바뀌는 것 같다. 어떨 때는 살이 토실토실 오른 듯 하다가 좀 지나고 보면 날씬한 모습에 느낌이 전혀 달라 보인다. 요요현상이 심한 편인가? 다이어트 하기 쉽지 않겠단 생각을 한다. 예를들어 오늘부터 다이어트해서 3달 뒤에 6키로 감량 성공했다 치고 6개월 뒤엔 오늘 몸무게로 복구 된다면 허탈감에, 다이어트를 해야 할까 말아야 할까? 고민도 많이 할 것 같다. 그러나 다이어트를 시도조차 안 해본 사람들은 요요를 미리 걱정 하는 건 어리석은 것 같다. 그러나 지난 10일 다이어트 성공여부 미리 알 수 있다는 기사가 나왔다. 내용인즉 스페인 산티아고 대학병원 연구팀은 다이어트 시작하기 전 식욕관련 호르몬의 혈중수치..
100만명 환자 발생을 막는 특효약 걷기  연간 100만명 환자 발생 한국에서 하루에 2,800명이 새로운 병을 얻어 환자로 분류된다. 한 달이면 84,000명 1년이면 100만 명이란 어마어마한 숫자다. 이 병은 신종플루 같은 전염성이 강해서 빠른 속도로 많은 사람들에게 퍼지는 전염병도 아니고 운동하다가 넘어져서 발목을 삐거나 교통사고로 다치는 외상도 아니다. 이 병은 바로 당뇨병 이다. 대한당뇨병학회[ http://www.diabetes.or.kr/ ]가 분석한 자료에 따르면 국내에서 당뇨병 신규 환자는 매년 전체인구의 1.5~2%가 당뇨병 진단을 받는다고 한다. 5천만 인구 중 최대 2% 일 경우 연간 100만의 새로운 당뇨병 환자 내지는 당뇨증세를 보이는 당뇨병 직전의 환자가 발생하는 것이다. 최근에는 점점 그 연령대도 젊어져서 30대..
당뇨병과 싸우는 서양미인에게 알려주고 싶은 설탕  당뇨병과 싸우고 있는 할리 베리 할리우드 여배우 할리 베리가 오랫동안 당뇨병과 싸우고 있다는 것을 어제 알았다. 영화 속에서 본 그녀의 아름다운 몸매는 당뇨병을 앓고 있는 사람이라고 상상 할 수 없었다. 당뇨병은 주로 비만이나 슈가를 좋아하는 식습관이 원인이라는 나의 선입견 때문이다. 20대 초반인 10여 년 전 부터 할리 베리는 당뇨병과 싸우기 시작했다고 한다. 그때부터 당뇨병에 좋은 음식으로 식단을 꾸미고, 당뇨병식이요법과 운동으로 당뇨는 별것 아니라는 듯 아름다운 몸매와 배우로써 왕성한 활동을 하고 있다.그녀의 엄격한 자기관리와 삶의 열정에 머리가 숙여질 만큼 존경심이 생긴다. 한국에도 증가하는 당뇨병 올 초부터 내 주변 사람 중에도 당뇨수치가 약간 높아서 식이요법과 운동을 병행하는 사람이 한 ..
바쁜사람들을 위한 다이어트방법 유행하는 다이어트 참 많습니다. 다이어트방법과 종류도 다양해서 어쩔땐 경상도 사투리로 " 가가 가아닌교?"처럼 거의 같은 방법도 있는 것 같습니다. 요즘 유행한다는 다이어트중에.... 일본에서 시작한 모닝 바나나다이어트 * 아침식사로 오로지 생과일로써 바나나 한개 혹은 두개까지 가능 ( 얼리거나 요리해서 먹는것은 안됨) * 저녁 8시 이전에 점심과 저녁식사는 원하는 모든 것을 먹을 수 있습니다. (그러나 많은 경험자들이 쌀밥과 기름진 음식은 줄여야한다고 조언합니다) 살빼는법들의 공통점이 탄수화물 섭취 줄이는것을 기본으로 하는거 같습니다. * 디저트는 먹으면 안됩니다. * 식사는 만족할만큼 하되 과식은 금물입니다. * 음료는 물만 마셔야 합니다. 충분한 수분섭취는 다이어트에서 필수사항 입니다. 지난 포스..
운동과 다이어트 중부지방은 장마전선의 영향을 받겠고, 남부지방은 장마전선의 영향을 받은 후 북태평양고기압.... 7월 17일 - 오늘의 날씨 - 밖에 비오는 사이즈(?)를 봐선 오늘내에 그칠거 같지않다. 또 운동을 못하겠네? 어제도 못했는데...몸이 근질거려 몸속에 열을 발산 하지않으면,(동네 조깅 30분남짓이지만) 그 스트레스때문에 결국 알콜 다량섭취로 쓰러져 잠드는 내모습...상상한다. 어떻게든 오늘 땀을 좀 빼야겠다. 밖에 비가 와서 운동 못한다면 동네 수영장가서 내 땀을 쏟고 와야지~^^ 좀 과장은 됐지만 이런저런 이유로 한동안 운동을 못하면 컨디션이 떨어지고 스트레스받는게 사실이다. 운동중독은 절대로 아니고(운동량이 많지않다) 가볍고,꾸준하게 운동을 하면서 행복을 느끼고있다. 운동의 효과 적당한 운동이 좋다는건..