건강하게 생활하기 (1) 썸네일형 리스트형 자고 먹고 여름철 건강하게 생활하는 방법 - 건강하게 먹기 - 비타민 건강법 - 건강하게 자기 - 열대야 숙면법 - 건강하게 생활하기 - 면역력 증강 건강하게 먹기 수용성 비타민 물에 잘녹는 수용성 비타민은 비타민 B와 C등이 있으며 비타민B는 에너지 대사에 관여하고 피로회복에 효과적입니다. 비타민C는 대표적인 항산화제로 세균이 침입했을 때 면역세포의 활동을 도와 질병을 예방합니다. 특히 집중력이 필요한 사람과 흡연자에게 큰 도움이됩니다. 비타민 B는 현미ㆍ돼지고기ㆍ깨에, 비타민 C는 일반채소와 과일에 풍부하게 함유돼 있지만, 천연 상태의 식품으로 섭취하는 것이 가장 좋겠지만 일상에 바쁘다보면, 식사중 음식섭취로 일일이 챙겨 섭취한다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 이렇듯 음식물을 통해 섭취하기가 어려운 상황이라면 비타민 B, C가 함유된 비타민제.. 이전 1 다음
