열흘만에 over 200s
Today's 포스팅제목 : 주말 비키니입고 오션월드에서 놀자- 다이어트 포스팅내용 : 주말에 자칫 생활의 리듬이 깨질수있다. 평소보다 칼로리높은 식사(술,외식..,등) 평소보다 적은 활동량 오랜시간 이같은 생활패턴이 반복하면 체중증가원인이됨. 해결책 1. 활동적인 취미갖기 (등산, 자전거, 조깅, 수영, 인라인스케이트,... 등) 2. 느긋한 아침식사를 즐기자 - 과식, 폭식 방지효과 (주중엔 여유있는 아침식사 불가능) 3. 배고픔을 참지말자 - (행사,외식앞두고 끼니거르지말기) 4. 과음 조심하기,술은 고칼로리 - (모임, 가족행사등 술자기기회많음) 5. 휴식속에 일광성있고 규칙적인 생활원칙 세우기 과음하지말자;;0; ▼ 대충 이런 내용으로 포스팅 했는데, 처음으로 200명이 넘게 방문했다. 어드민 ..
