신바람 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 [ 유행했던 다이어트 ] 신바람 다이어트 황수관식 신바람 다이어트 “마음껏 먹고 빼는 다이어트가 건강 에도 좋다” 황수관 박사의 다이어트 원리의 기본은 아이러니하게도 ‘마음껏 먹으라는 것’이다. 오히려 제대로 먹지 않으면서 하는 다이어트를 하게 되면 굶기 위해 기를 쓰고 참느라고 쌓인 욕구 불만이 스트레스(D-스트레스)가 될 수 있다. 그래서 다이어트가 끝나면 보통 때보다 더 많이 먹게 되고 그래서 더 살이 찌게 된다는 것이다. 그렇다면 어떻게 살을 빼라는 것인가? 황 박사의 다이어트의 핵심은 ‘운동’이다. 유산소 운동과 근육운동으로 축적된 체지방을 연소시키라는 것이다. 체지방을 연소시키기 위해 그가 여성들에게 권하는 운동은 아령운동. 여성은 지방의 소모와 직접적으로 관련이 있는 근육운동을 중점적으로 하는 것이 좋다. 그리고 운동을 할 때에는 .. 이전 1 다음