자투리시간운동 (1) 썸네일형 리스트형 하루 1분의 자투리 시간을 이용한 운동 주변 사람들 중에 다이어트가 필요하다는 사람, 컨디션이 예전과 달라 운동을 해야겠다는 사람이 있다. 왜 운동 안하니? 라고 물으면 대부분 시간이 없다고 말한다. 과연 정말 시간이 없어서 운동을 못하는 것일까? 운동은 시간을 정해놓고 특별한 장소에서 하는 것이라 생각하는데, 우리가 의지만 있다면 생활 속에서 1,2분 투자해서 효과적인 운동을 할 수 있다. 1. 기상 하자마자 1,2분 동안 푸쉬업하기 아침에 눈뜨자마자 하루를 시작하는 모습은 다양할 것이다. 차 한 잔 마시는 사람, 아침뉴스로 시작하는 사람도 있을 것이고 샤워부터 하는 사람도 많을 것이다. 잠에서 깨서 바로 1,2분 동안 푸쉬업을 해보면 어떨까? 개인에 따라 20개, 50개, 100개를 할 수 있는 시간이다. 2. 욕실에서 종아리 운동 요.. 이전 1 다음
