저항성운동 (1) 썸네일형 리스트형 요요현상 차라리 다이어트포기 몸무게와 자신감 사이에는 강한 연결고리가 있나 봅니다. 다이어트에 성공하신 분들을 TV를 통해 볼때마다 그분들의 표정에서 자신감과 행복을 느낄 수 있습니다. 다이어트하면서 그동안에 길들여진 식습관을 저칼로리 고단백 위주의 식단으로 바꾸고 먹고싶은 음식들을 참아내는 본능을 참아내는 힘든시간과 고통스런 운동의 시간 또한 참아내며 일뤄낸 자기 자신이 자랑스러운것은 당연 할 것 입니다. 숀리의 다이어트 킹 트레이너 숀리 ▲ 그러나 많은 분들이 다이어트 도중에 포기하거나, 다이어트 후에 요요현상이 오면서 다이어트전 체중으로 돌아가거나 더 살이 찌는경우도 있습니다. 다이어트 초반에 저칼로리 단백질음식으로 식단을 꾸미고 운동도 열심히 하면 노력한 만큼 체중감량효과가 나타나고, 먹고싶은 음식을 참아가며 노력한 본인이 .. 이전 1 다음
