하얀색식품 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 흰색 식품을 통제해야 다이어트를 생각하는 사람들은 한번쯤 좀 더 쉽게 살 빼는 방법이 없을까 고민 한 적이 있을 것이다. 그러나 식욕을 조절하며 자신을 통제해야 성공 할 수 있는 다이어트는 만만한 방법이 없다. 다이어트란 말이 14세기에는 통제, 처벌, 구속의 의미로 감옥에 있는 죄수들에게 쓰였다고 하니 과거 의미처럼 자신을 통제하는 방법이 쉽지 않는 게 사실이다. 흰 식품 흰색 음식 통제 다이어트를 위해선 흰색 식품을 피해야 한다. 탄수화물과 당지수가 높기 때문인데, 어떤 식품들이 있는지 알아보자. 흰쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕, 흰 소금 신진대사를 높이기 위해선 정제되지 않은 탄수화물이 필요하다. 정제된 하얀 식단이 주식이 되면, 정제과정에서 신진대사를 원활히 하는 여러 영양소를 파괴되기 때문에 혈당이 상승하고 지방세포.. 이전 1 다음
