운동 (2) 썸네일형 리스트형 바쁜사람들을 위한 다이어트방법 유행하는 다이어트 참 많습니다. 다이어트방법과 종류도 다양해서 어쩔땐 경상도 사투리로 " 가가 가아닌교?"처럼 거의 같은 방법도 있는 것 같습니다. 요즘 유행한다는 다이어트중에.... 일본에서 시작한 모닝 바나나다이어트 * 아침식사로 오로지 생과일로써 바나나 한개 혹은 두개까지 가능 ( 얼리거나 요리해서 먹는것은 안됨) * 저녁 8시 이전에 점심과 저녁식사는 원하는 모든 것을 먹을 수 있습니다. (그러나 많은 경험자들이 쌀밥과 기름진 음식은 줄여야한다고 조언합니다) 살빼는법들의 공통점이 탄수화물 섭취 줄이는것을 기본으로 하는거 같습니다. * 디저트는 먹으면 안됩니다. * 식사는 만족할만큼 하되 과식은 금물입니다. * 음료는 물만 마셔야 합니다. 충분한 수분섭취는 다이어트에서 필수사항 입니다. 지난 포스.. 운동과 다이어트 중부지방은 장마전선의 영향을 받겠고, 남부지방은 장마전선의 영향을 받은 후 북태평양고기압.... 7월 17일 - 오늘의 날씨 - 밖에 비오는 사이즈(?)를 봐선 오늘내에 그칠거 같지않다. 또 운동을 못하겠네? 어제도 못했는데...몸이 근질거려 몸속에 열을 발산 하지않으면,(동네 조깅 30분남짓이지만) 그 스트레스때문에 결국 알콜 다량섭취로 쓰러져 잠드는 내모습...상상한다. 어떻게든 오늘 땀을 좀 빼야겠다. 밖에 비가 와서 운동 못한다면 동네 수영장가서 내 땀을 쏟고 와야지~^^ 좀 과장은 됐지만 이런저런 이유로 한동안 운동을 못하면 컨디션이 떨어지고 스트레스받는게 사실이다. 운동중독은 절대로 아니고(운동량이 많지않다) 가볍고,꾸준하게 운동을 하면서 행복을 느끼고있다. 운동의 효과 적당한 운동이 좋다는건.. 이전 1 다음
