신진대사 - 다이어트
신진대사 촉진되면 소모되는 열량 증가 신진대사란 - 섭취한 음식물이 생존과 성장을 위하여 새로운 물질로 전환되어 사용되고, 생성된 노폐물이 원활하게 체외로 배출되는 과정을 말한다. 호흡하는 것, 체온을 정상적으로 유지하는 것, 손톱과 머리카락이 자라는 것 등, 우리가 건강하게 살아갈 수 있도록 만들어주는 데 없어서는 안 되는 체내대사활동을 말한다. 기초대사량 + 활동대사량 + 소화대사량 = 신진대사 즉, 기초대사량을 높이면 소모되는 열량이 증가해서 체중이 빠지게된다. 기초대사량 이란 - 신체내에서 생명현상을 유지하기 위해 무의식적으로 일어나는 대사작용에 필요한 열량 [에너지] 심장운동, 혈액순환, 호흡, 세포대사 를 말하며 신체크기 특히 키와 연령, 성별(여성이 6~10%낮음), 호르몬의 영향을 받는다...
