유산소운동 (2) 썸네일형 리스트형 [이시영 복싱]여배우 다이어트 성공이 기분 좋은 이유 탤런트 이시영이 복싱으로 평생 처음으로 몸무게 40kg대가 됐다는 기사를 보고 내가 다이어트에 성공한 것처럼 기분이 좋아졌다. 이시영이랑 사귀기는커녕 일면식도 없는 사이인데, 왜 흐뭇한지 나도 모르겠다. 평소에 나도 모르게 좋아하고 있었나? 이시영에 대한 이미지는 나쁘진 않았지만, 혹시 소녀시대나 카라라면 모를까?(나도 모르게 걸 그룹을 보면 입가에 흐뭇한 미소가…….) 평소 TV도 잘 안 볼 뿐더러 TV 속 연예인에 반할 나이는 아니라고 생각했다. 그러다 오늘 선배에게 전화 한통을 받고 이유를 알게 되었다. 뭐하냐? 요즘도 술 먹자고 하면 새벽에도 뛰쳐나가나? 나는 오늘부터 운동 할 생각이다. 배 나온 건 그렇다 쳐도 벌써 혈압이 좀 높아져서 살도 빼고 건강도 챙겨야 할 상황이다 그 선배는 권투를 오랫.. 요요현상 차라리 다이어트포기 몸무게와 자신감 사이에는 강한 연결고리가 있나 봅니다. 다이어트에 성공하신 분들을 TV를 통해 볼때마다 그분들의 표정에서 자신감과 행복을 느낄 수 있습니다. 다이어트하면서 그동안에 길들여진 식습관을 저칼로리 고단백 위주의 식단으로 바꾸고 먹고싶은 음식들을 참아내는 본능을 참아내는 힘든시간과 고통스런 운동의 시간 또한 참아내며 일뤄낸 자기 자신이 자랑스러운것은 당연 할 것 입니다. 숀리의 다이어트 킹 트레이너 숀리 ▲ 그러나 많은 분들이 다이어트 도중에 포기하거나, 다이어트 후에 요요현상이 오면서 다이어트전 체중으로 돌아가거나 더 살이 찌는경우도 있습니다. 다이어트 초반에 저칼로리 단백질음식으로 식단을 꾸미고 운동도 열심히 하면 노력한 만큼 체중감량효과가 나타나고, 먹고싶은 음식을 참아가며 노력한 본인이 .. 이전 1 다음
