식이섬유 (3) 썸네일형 리스트형 안티 셀룰라이트-허벅지살,팔뚝살,옆구리살,뱃살 여성이라면 누구나 허벅지살, 팔뚝살, 옆구살, 뱃살등 특정부위에 생기는 셀룰라이트에 신경이 많이 쓰일겁니다. 특히 요즘같이 더운 여름에는 더욱 신경쓰이겠죠. 실제로 대부분의 사람들이 부위마다 다르지만 어느정도 셀룰라이트가 있다고합니다. 심지어 연예인이나 톱 모델들도 있다고 하니 역시 그들도 지구인 맞나봅니다.^^ 그런데 아쉽게도 몸에있는 셀룰라이트를 말끔히 없애는 다이어트 방법은 아직까지 없다고합니다. 다행인건 몸을 전체적으로 지방감량을 하면 많이 감소시킬수 있다고 하는데요. 앞으로 이분야에서 획기적인 제품이나 방법이 나온다면, 탈모분야만큼 큰 시장일거라 생각합니다. 셀룰라이트는 날씬한분들도 있다고합니다 ▲ 셀룰라이트가 무엇인가? 수분·노폐물·지방으로 구성된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐서 지방조직 .. 출산후 몸짱 아줌마처럼 뱃살빼기 출산한지 얼마안된 여성분들은 아마 육아만큼이나 임신중 늘어난 뱃살 빼기에 관심이 있을 것입니다. 그러나 단기간 다이어트로 뱃살빼기란 힘들거라 보는데요, 왜냐면 출산 전보다 늘어난 체중은 10개월에 걸쳐 불어난 것이기 때문입니다. 어느 통계를 보니 평균 출산휴가는 대략 2개월 이라고 하는데요 이것은 병원에서 출산 후 2개월 정도 쉬고 가벼운 운동을 조금씩 하라고 권한다는 기간과 같습니다. 출산후 적어도 2개월은 운동도 못하고 산후조리를 충분히 해야되서 자칫 뱃살빼기가 쉽지않은 미션으로 바뀔 가능성이 있습니다. 요즘 일본에서도 신드롬을 일으키로 있다는 몸짱 아줌마 정다연씨 ▲ 아기를 출산하고 6개월내에 뱃살을 빼야하는데, 그렇게 못한 여성들의 경우는 향후 몇년동안 늘어난 체중을 그대로 유지하는게 대부분이라고.. 식이섬유와 다이어트 식이섬유는 어떤물질? 식이섬유는 식물의 골격을 형성하며 과일, 채소, 콩, 귀리, 현미 등에 함유되어 있고, 육류, 생선 또는 가금류에는 없다. 일반적으로 수용성과 불용성 식이섬유로 분류된다. 수용성은 수분에 용해되어 팽창하기때문에 음식물이 소화되는데 걸리는 시간이 늘어난다. 불용성은 수분을 흡수하여 대변의 부피를 증가시키기때문에 배변을 촉진시켜준다. Fruit/Star by Travis Hightower Richford Vermont 다시말해, 수용성 식이섬유는 음식물이 위에 정체하는 시간을 길게하기 때문에 포만감을 주고,--> 과식방지효과 불용성 식이섬유는 원활하고 규칙적인 배변에 도움을 준다. --> 장운동 촉진효과 일반적으로 다이어트를 할 때는 전체적으로 칼로리 섭취를 줄인다. 이것은 곧 식이섬유.. 이전 1 다음
