다이어트 (28) 썸네일형 리스트형 [ 유행했던 다이어트 ] 아로마 다이어트 아로마란 좋은 향기, 즉 몸에 이로운 향기를 말하고 후각, 촉각을 이용해서 천연향을 우리 몸 안으로 흡수해서 몸과 마음을 건강하게 하는 자연요법. 신경조직과 호르몬, 인체 내부에 영향을 미쳐 기와 혈의 흐름을 원활하게 하고, 체내의 독성 물질을 제거하므로 몸이 가벼워지고 건강하고 아름다워진다. 향기를 이용하는 다이어트법은 크게 두 가지. 향기를 맡아서 신진대사를 원활하게 해 다이어트를 돕거나 식용을 억제하는 것이 있고, 직접 피부에 발라 마사지함으로써 지방 연소 효과를 보는 것이 있다. ◆다이어트에 쓰이는 향은 8가지 체지방을 녹이는 효과가 있는 호호바 오일은 기본으로 사용하고 쥬니퍼 싸이프러스 파츄리 제라늄 로즈메리 등을 섞어 쓴다. 쥬니퍼 20방울, 싸이프러스 20방울, 호호바 오일 100ml를 혼합.. [ 유행했던 다이어트 ] 신바람 다이어트 황수관식 신바람 다이어트 “마음껏 먹고 빼는 다이어트가 건강 에도 좋다” 황수관 박사의 다이어트 원리의 기본은 아이러니하게도 ‘마음껏 먹으라는 것’이다. 오히려 제대로 먹지 않으면서 하는 다이어트를 하게 되면 굶기 위해 기를 쓰고 참느라고 쌓인 욕구 불만이 스트레스(D-스트레스)가 될 수 있다. 그래서 다이어트가 끝나면 보통 때보다 더 많이 먹게 되고 그래서 더 살이 찌게 된다는 것이다. 그렇다면 어떻게 살을 빼라는 것인가? 황 박사의 다이어트의 핵심은 ‘운동’이다. 유산소 운동과 근육운동으로 축적된 체지방을 연소시키라는 것이다. 체지방을 연소시키기 위해 그가 여성들에게 권하는 운동은 아령운동. 여성은 지방의 소모와 직접적으로 관련이 있는 근육운동을 중점적으로 하는 것이 좋다. 그리고 운동을 할 때에는 .. [ 유행했던 다이어트 ] 반창고 다이어트 손가락에 반창고를 감아서 살을 뺀다 !! 일본의 한 통증 완화 클리닉 원장으로 있던 이시바시 박사가 개발한 테이프 다이어트. 일명 반창고 다이어트의 원리는 근육수축효과로 살을 빼는 데 원리가 있다. 즉, 테이프를 감아서 손을 자극, 순간적으로 근육을 수축시킴으로써 통증완화나 다이어트에 효과를 준다는 것이다. 단, 테이프를 풀면 수축했던 근육이 다시 나오므로 4, 5주정도 계속 감고 있어야 지속적인 효과를 얻을 수 있다고 한다. 사실 손은 몸의 축소판이라고 할 만큼 몸 전체를 관할하는 경락이 있다. 『반창고 다이어트는 손에 침을 놓아 살을 빼는 수지침과 마찬가지로 손가락의 경락에 침이 아닌 반창고를 둘러 원하는 부위의 살을 빼는 것이다.』 3~4주 정도 반창고를 감고 있으면 효과가 나타나는데, 특히 허리의.. [ 유행했던 다이어트 ] 풍선 다이어트 ※ 풍선다이어트 할때 살이빠지는 원리 ※ 우리 몸은 차가워지면 자동적으로 보온에 필요한 지방을 증가시킬 것을 요구한다. 그러면 당연히 기름진 음식이나 단것이 먹고 싶어지고 많은 양의 음식을 먹게 되는 것이다. 그 반대로 몸의 차가움을 없애주고 체온을 올려주면 지방층을 유지하거나 더 이상의 많은 지방을 요구하지 않으므로 결국 많이 먹지 않게 되는 것이다. 우리 몸은 산소를 들이마셔 여러 가지 대사 작용을 한다. 충분한 산소를 들이마시면 대사가 활발해져서 체온도 높아지게 된다. 풍선다이어트 이 원리에서 나왔다. ▼ Passion Chaser BradColwell of Bikrams Metrotown 03 by Ron Sombilon Gallery 몸의 차가움을 없애주는 방법이다 그리고 가장 간편하고 효율적으.. 이전 1 2 3 4 다음
