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2010/08

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요요현상 차라리 다이어트포기 몸무게와 자신감 사이에는 강한 연결고리가 있나 봅니다. 다이어트에 성공하신 분들을 TV를 통해 볼때마다 그분들의 표정에서 자신감과 행복을 느낄 수 있습니다. 다이어트하면서 그동안에 길들여진 식습관을 저칼로리 고단백 위주의 식단으로 바꾸고 먹고싶은 음식들을 참아내는 본능을 참아내는 힘든시간과 고통스런 운동의 시간 또한 참아내며 일뤄낸 자기 자신이 자랑스러운것은 당연 할 것 입니다. 숀리의 다이어트 킹 트레이너 숀리 ▲ 그러나 많은 분들이 다이어트 도중에 포기하거나, 다이어트 후에 요요현상이 오면서 다이어트전 체중으로 돌아가거나 더 살이 찌는경우도 있습니다. 다이어트 초반에 저칼로리 단백질음식으로 식단을 꾸미고 운동도 열심히 하면 노력한 만큼 체중감량효과가 나타나고, 먹고싶은 음식을 참아가며 노력한 본인이 ..
운수좋은날 깜신님의 셀룰라이트 제거크림에 대한 글이 올라오는 순간 내 블로그에도 평소보다 10배정도 많은 분들이 방문 해주셨다. 그 전날 내가 올린 안티 셀룰라이트 가 깜신님덕분에 인기가 올라갔다. 감사 감사 
바쁜사람들을 위한 다이어트방법 유행하는 다이어트 참 많습니다. 다이어트방법과 종류도 다양해서 어쩔땐 경상도 사투리로 " 가가 가아닌교?"처럼 거의 같은 방법도 있는 것 같습니다. 요즘 유행한다는 다이어트중에.... 일본에서 시작한 모닝 바나나다이어트 * 아침식사로 오로지 생과일로써 바나나 한개 혹은 두개까지 가능 ( 얼리거나 요리해서 먹는것은 안됨) * 저녁 8시 이전에 점심과 저녁식사는 원하는 모든 것을 먹을 수 있습니다. (그러나 많은 경험자들이 쌀밥과 기름진 음식은 줄여야한다고 조언합니다) 살빼는법들의 공통점이 탄수화물 섭취 줄이는것을 기본으로 하는거 같습니다. * 디저트는 먹으면 안됩니다. * 식사는 만족할만큼 하되 과식은 금물입니다. * 음료는 물만 마셔야 합니다. 충분한 수분섭취는 다이어트에서 필수사항 입니다. 지난 포스..
필리핀 콜센터 직원들의 다이어트(식습관) Diet : 식사, 식습관, (식이요법을 위한) 규정식, 다이어트 건강&다이어트 관련일을 하고있고, 많은 분들께 이쪽 정보를 제공하는 블로그를 만들어가고 있다보니 다이어트뉴스를 많이 찾아보게 됩니다. 어제도 제목이 눈에 띄는 한 기사를 인터넷으로 보았습니다. 이 기사 내용은 필리핀의 젊은 직장인층에서 건강문제가 늘어나고 있나봅니다. 그 원인을 필리핀대학의 한 연구소에서 마닐라와 세부시 내의 젊은 직장인을 대상으로 라이프스타일, 사회생활, 성관계, 건강에 관한 질문을 토대로 연구해서 발표한 내용을 기사에 싫었습니다. 콜센터 근무자들의 다이어트(식습관) : http://www.abs-cbnnews.com/lifestyle/08/05/10/call-center-workers-diet-fast-food-caff..
안티 셀룰라이트-허벅지살,팔뚝살,옆구리살,뱃살 여성이라면 누구나 허벅지살, 팔뚝살, 옆구살, 뱃살등 특정부위에 생기는 셀룰라이트에 신경이 많이 쓰일겁니다. 특히 요즘같이 더운 여름에는 더욱 신경쓰이겠죠. 실제로 대부분의 사람들이 부위마다 다르지만 어느정도 셀룰라이트가 있다고합니다. 심지어 연예인이나 톱 모델들도 있다고 하니 역시 그들도 지구인 맞나봅니다.^^ 그런데 아쉽게도 몸에있는 셀룰라이트를 말끔히 없애는 다이어트 방법은 아직까지 없다고합니다. 다행인건 몸을 전체적으로 지방감량을 하면 많이 감소시킬수 있다고 하는데요. 앞으로 이분야에서 획기적인 제품이나 방법이 나온다면, 탈모분야만큼 큰 시장일거라 생각합니다. 셀룰라이트는 날씬한분들도 있다고합니다 ▲ 셀룰라이트가 무엇인가? 수분·노폐물·지방으로 구성된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐서 지방조직 ..
임신한 남성은 못하는 출산 후 다이어트 몇일 전 임신한 남성에대한 기사를 인터넷에서 보았습니다. 2002년 여성의 출산 기관만 남기고 남성으로 성전환 수술을 받은 비티는 2003년 두 번의 이혼 경력이 있는 낸시를 만나 결혼했다. 비티는 아이가 갖고 싶었으나 낸시가 자궁적출수술을 받아 임신이 불가능하자 낸시를 대신해 아이를 낳기로 결심한 것으로 알려졌다... 임신한남성 토마스 비티 성전환수술전엔 상당한미인이었고하네요 ▲ 벌써 세번째 임신이라고 하니 아이를 낳은 현재까지 유일한 아버지이로써 그가 느끼는 모성애는 남다를거 같습니다. 그가 다른 엄마들과 다른점이 있다면 모유수유를 못하는 것이라고 합니다. 남성이라서 출산 후 다이어트에 크게 신경쓰지 않을지도 모르지만, 살빼는법에 있어서 모유수유가 큰 도움이 된다고하는데 모유수유대신 그가 택한 다이어..
열흘만에 over 200s Today's 포스팅제목 : 주말 비키니입고 오션월드에서 놀자- 다이어트 포스팅내용 : 주말에 자칫 생활의 리듬이 깨질수있다. 평소보다 칼로리높은 식사(술,외식..,등) 평소보다 적은 활동량 오랜시간 이같은 생활패턴이 반복하면 체중증가원인이됨. 해결책 1. 활동적인 취미갖기 (등산, 자전거, 조깅, 수영, 인라인스케이트,... 등) 2. 느긋한 아침식사를 즐기자 - 과식, 폭식 방지효과 (주중엔 여유있는 아침식사 불가능) 3. 배고픔을 참지말자 - (행사,외식앞두고 끼니거르지말기) 4. 과음 조심하기,술은 고칼로리 - (모임, 가족행사등 술자기기회많음) 5. 휴식속에 일광성있고 규칙적인 생활원칙 세우기 과음하지말자;;0; ▼ 대충 이런 내용으로 포스팅 했는데, 처음으로 200명이 넘게 방문했다. 어드민 ..

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