패션 모델 이희재씨가 제안한 다이어트 법으로 채소류나 과일류가 열량이 적기에 이들을 이용할 경우 전체 섭취 열량이 감소하여 체중 감소를 이룰 것이라는 데에 착안을 한 것이다.
다이어트 하면서 주의점들이 몇가지 있는데, 스프는 직접조리하고, 음식의 간은 싱겁게, 채소는 날것으로 먹거나 무쳐서 먹는다. 세끼 균형있게 나누어서 먹고, 다이어트 후 평소식으로 돌아오며 이희재식 다이어트를 재시도 하려면 한달이 지난후에 시작한다.
첫날은 바나나를 제외한 모든 과일을 실컷 먹는다.. 칼로리 적은 과일 위주로..▼
이틀째는 채소를 먹고 싶은대로 실컷 먹는다. 감자, 콩, 옥수수를 제외 할 것, 생으로 또는 익혀서 무쳐 먹어도 되고 구운감자에 버터를 곁들여 먹어도 좋다.===>오이나 당근 같은 걸 수시로 먹어도 좋고, 토마토(야채니까 ㅋㅋ)를 먹어 줘도 좋았다. 그것도 먹기 지겨우면 갈아 먹는것도 한 방법..▼
사흘째는 모든 과일과 채소를 실컷, 단 감자, 바나나, 공, 옥수수 제외한 이틀간 먹은것도 된다.
===>과일과 야채를 함께 생수를 넣어 갈아 먹으니 편하게 먹을 수가 있었다..
나흘째는 바나나8개와 우유8컵을 먹는다. 또 양파, 피망, 토마토, 양배추, 셀러리, 당근으로 수프를 만들어 먹는다 ===>숙변이 배출되는 날이니 참고하시고
닷새째는 쇠고기와 6개의 토마토를 먹는다. 지방이 분해 되면서 몸에 산이 쌓이는데 이것을 몸 밖으로 배뇨시키기 위해 8잔의 생수를 마신다. ===>쇠고기를 도톰하게 썰어서 굵은 소금으로 간하여 살짝 구워서 먹으면 되고 쇠고기의 양은 한껏 먹어도 된다... 토마토는 대충 여섯개 정도 먹으면 된다. ▼
엿새째는 쇠고기와 채소류를 먹고 싶은대로 맘껏 먹는다. 단, 감자, 콩, 옥수수는 제외한다.▼
마지막날은 현미밥과 채소를 먹고 싶은대로 양껏 먹는다.. 단, 감자 , 콩, 옥수수는 제외 한다 ▼
신선한 과일과 채소를 일주일동안 양껏 섭취할수 있다는점과 짧은기간에 큰 효과를 본다는점이 장점이라 할수있다.
평상시 영양상태가 좋지않거나 건강상의 문제가 있는사람이 할 경우 쓰러지는 불상사도 초래할수있으며, 금방질릴수있다. 요요현상이 심할수 있다, 돈이 많이든다는 단점들이 있다.
