[유행했던 다이어트] 원푸드다이어트

원푸드 다이어트 란 ?

 

Questions by Oberazzi

 

한 가지 식품(사과, 분유, 요구르트, 벌꿀, 초콜릿, 계란, 감자, 두부, 바나나, 뻥튀기, 차 류 등)만 계속 섭취하는 다이어트 법으로 매

 

우 단순하여 식사 요법을 시행하기는 쉽다. 해를 거듭하여 폭넓게 개발되었으며, 그 종류도 매우 다양하다. 대표적으로 허브 다이어

 

트, 곡류 다이어트, 포도 및 바나나, 사과 같은 각종 과일 다이어트 그리고 곡물 다이어트 등이 있다.

저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총섭취열량이 줄고, 동시에 동일한 열량을 지

 

방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있다. 또한 식품을 쉽게 구할 수 있고, 비용과 시

 

간을 최대한 절약할 수 있다고 생각되어 널리 유행하고 있다.

 

 

종류

녹차 다이어트

 

by minato

 

 

 

 

 

                                배차 다이어트                                                                                                                        

 

 

Tiramisu Kreme Roll by norwichnuts

 

 

 

    감비차 다이어트,     

 

 

 

 

 

양배추차 다이어트, 

 

 

 

 

 

 

첫번째로 한가지 차를 마시며 하는 원푸드 다이어트가 있다.

 

 

 

 

 

포도 다이어트,

Splashing Grapes by AHMED...

 

 

 

 사과 다이어트, 

Apple Planet by leoncillo sabino

 

 

 

 

 

 

 

바나나 다이어트

 

Banana curves a-peel to me by _Bonnie_

 

 

 

 

 

 

두번째로 과일만 먹으며 체중감량하는 과일다이어트가 있다.

 

 

 

 

토마토 다이어트, 

 

 

 

곡류 다이어트 

 

 

세번째로 채소및 곡류만 다이어트

 

 

 

 

 

두부 다이어트,

Appetizer @ Lin Taiwanese Cuisine by wEnDaLicious

 

 

우유 다이어트,    

 

 요구르트 다이어트, 

 

벌꿀 다이어트,  

 

 뻥튀기 다이어트  

 
 마지막으로 곡류나 유제품을 가공한식품으로 하는 다이어트가 있다.

 

 

부작용·후유증

칼슘, 철분, 양질의 단백질, 필수지방산, 비타민B12, 리보플라빈 등 영양소가 결핍될 수 있고, 전체적으로 영양적 불균형이 생기기 쉽

 

다. 탈모, 탈수, 요요현상 등의 부작용이 생길 수 있다. 또한 바람직하지 못한 식습관을 형성하게 되어 장기적으로 좋지 않다. 장기

 

간 열량을 과도하게 제한한 여성의 경우 심한 근육 분해와 체지방 감소로 인해 무월경이 나타나고 불면증이 생길 수 있다. 영양 부족

 

으로 부종, 저혈압, 빈혈증, 피로, 골다공증, 피부 색소의 변화 등이 관찰되고, 기초 대사량이 떨어지게 된다.