[ 유행했던 다이어트 ] 풍선 다이어트

※ 풍선다이어트 할때 살이빠지는 원리 ※

 

우리 몸은 차가워지면 자동적으로 보온에 필요한 지방을 증가시킬 것을 요구한다.
그러면 당연히 기름진 음식이나 단것이 먹고 싶어지고 많은 양의 음식을 먹게 되는 것이다.
그 반대로 몸의 차가움을 없애주고 체온을 올려주면 지방층을 유지하거나 더 이상의 많은 지방을 요구하지 않으므로 결국 많이 먹지 않게 되는 것이다.

우리 몸은 산소를 들이마셔 여러 가지 대사 작용을 한다. 충분한 산소를 들이마시면 대사가 활발해져서 체온도 높아지게 된다.
풍선다이어트 이 원리에서 나왔다. ▼ 

Passion Chaser BradColwell of Bikrams Metrotown 03 by Ron Sombilon Gallery

 

 

몸의 차가움을 없애주는 방법이다 그리고 가장 간편하고 효율적으로 할 수 있는 것이

풍선 다이어트로 몸이 충분한 산소를 들이 마시게 되면서 대사가 활발해져 체온이 높아지는 것을

이용하는 방법이다.그렇게 되면 높아진 체온으로 식욕이 저하되고 지방을 연소시키게 되는 것이다.
그리고 또한 효율적으로 심호흡을 할 수 있어 폐활량을 증가시키는 훈련이 되기도 한다.  ▼ 

Poor lung capacity by suzienewshoes

 

 

 

 

● 하루 10번 정도 틈틈이 짬을 내어 풍선을 불어주며  서서 하는 것이 순환에 도움이 된다.

● 풍선을 들고 숨을 크게 들이마시는데 이때 하복부를 부불리면서 숨을 들이마셔준다.

● 숨을 들이마신 상태에서 5초정도 숨을 참았다가 풍선으로 숨을 내뱉으면서 가슴은 쭉 펴줘야한다.

● 20초정도 쉰 다음 다시 처음부터 반복한다.  ▼ 

Fat Cells by Christi Nielsen

 

 

＊풍선다이어트의 장점

 

● 누구나 쉽게 할 수 있는 간단한 다이어트 방법이다.

● 원푸드 다이어트 등과 함께 병행하면 효과는 높아진다

 

＊풍선다이어트의 단점

 

● 단조로운 방식으로 오래할 수 있는 다이어트 요법임에도 불구하고

   오래 지속되기 어려운 요법에 속한다.

 

＊주의점

 

지나친 심호흡이 어려운 호흡기질환 환자나 고혈압 환자의 경우 의사와 상담해야 한다.